Damoa Beckenboden-Fitness

Wie kann das mit Hilfe eines einzigen Gerätes durchgeführt werden?

Die Beckenboden-Fitness ist ein neu entwickeltes Übungsprogramm, das man mit dem DAMOA Beckenboden-Trainer durchführt.

Bei den verschiedenen Körperhaltungen können wir immer andere Gebiete (Muskelgruppen) in und um das Becken trainieren. Es werden zielgenau die Muskeln des Dammes, der Scheide und die Schliessmuskeln des Mastdarmes trainiert und gestärkt, wobei auch die Muskeln des Gesäßes, des Unterbauches und die Oberschenkel straffer werden.

Der DAMOA Beckenboden-Trainer bietet individuelle Einstellmöglichkeiten, so können alle Übungen nach eigener Kraft und Kondition ausgeführt werden.

Wie auf dem Bild zu sehen ist, beruht das Funktionsprinzip des Gerätes auf dem Schließen und Öffnen der Fersen. Durch die in einem leichten vertikalen Winkel rotierenden Fußplatten werden bei jedem Fersenzusammenschluß die Beckenbodenmuskeln leicht angehoben und angespannt.

Beugt man sich bei der Übung vor, wird in erster Linie die Muskulatur der Scheide trainiert. Mit der Variation der Übungen können nun alle Muskeln des Beckens in gleichem Maße trainiert werden (siehe Übungsanleitung).

Der eingebaute „Zähler“ lässt faulenzen nicht zu. Er registriert die Wiederholung der Übung nur, wenn sie perfekt durchgeführt wurde.

Allein, oder mit der Hilfe eines Trainers?

Wir streben in Deutschland die Entwicklung an, dass Physiotherapeuten, Sportlehrer, Fitnessstudios und Krankengymnasten Beckenboden-Fitness-Kurse mit dem Beckenboden-Trainer DAMOA anbieten.

So könnten sich Interessierte unter Anleitung von der Wirksamkeit des Trainings überzeugen, um dann zuhause mit dem DAMOA in privater Umgebung regelmäßig weiter zu trainieren.

Die Übungen sind jedoch so einfach, dass es nicht notwendig ist, diese unter Anleitung zu erlernen.

Es gibt für die Durchführung des Beckenboden-Fitness-Programms keine Altersgrenze. Weil die meisten Probleme erst im Laufe des Alters auftreten, sind es gerade ältere Frauen (Männer), die den größten Nutzen und die besten Erfolge durch Übungen mit dem DAMOA Beckenboden-Trainer haben.